從膠原蛋白類型來看，I型主要存在於皮膚和骨骼物質中，II型膠原存在於軟骨中。因此，患有關節問題的人可能會使用II型膠原蛋白的膳食補充劑。想要從內部收緊皮膚或強化指甲的人應該購買I型膳食補充劑。
下面是一些小建議：
1.分子量不宜過小，太小的分子量不僅不穩定，還會有腥味，其實並不能有效吸收。
2.不要選擇各種口味的膠原蛋白，因為服用保健品本身是為了健康，如果被迫服用了其中的添加劑，萬一造成身體的負擔得不償失。一般而言，不含添加劑的膠原蛋白會有略微的腥味，如果是分類的話建議沖到牛奶裡喝最合適。
3.選擇添加維生素C成份產品，因為膠原蛋白與維生素C搭檔可以提高吸收率，從而達到更好的效果。
